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2007年8月 8日 (水)

朝の目覚めはいいですか?目覚まし時計かえてみませんか。

充分に眠っているはずなのに、どうも目覚めがすっきりしない。

反対に少ししか眠っていないのに、すっきり目が覚める。 ということありますよね。

これはよくいわれる、ノンレム睡眠とかレム睡眠とかに関係しているみたいです。

ノンレム睡眠とは、脳の眠りで、眠ってすぐにあらわれて夢はほとんど見ていない状態。

レム睡眠とは、身体の眠りで、身体は深く眠っているのに、脳が起きているような浅い眠り。

人は眠っている間、このノンレム睡眠レム睡眠とを繰り返しているのです。

そして、脳の眠りである、ノンレム睡眠の時に起きると目覚めが悪くなるといわれています。

反対にレム睡眠時には、覚醒しやすくなるということです。

ノンレム睡眠の時は、呼吸回数や脈拍が少なくなり、レム睡眠のときは、呼吸や脈拍が不規則になります。

普通の腕時計と同じように腕に着用するだけで、睡眠中の身体の変化をモニターして、起こしてくれる目覚まし時計があります。

起きたい時間をセットすると、その範囲内で最適な目覚めの時間を探し出して起こしてくれるのです。

朝起きた時、ベッドの上で10分以上、眠気と戦っている人におすすめです。

世界初の睡眠計測腕時計で朝の目覚めがスッキリ!

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